孕婦能蹺二郎腿嗎 孕期坐姿很關鍵

作者: yogpi  2019-12-30 08:23 [查查吧]:www.4178300.live

  相信很多人都有蹺二郎腿的習慣,這個習慣多多少少都有些不好的問題!所以,還是建議各位朋友盡量不要蹺二郎腿哦!那么,孕婦能蹺二郎腿嗎?孕期坐姿很關鍵!一起來看看吧!

  孕婦能蹺二郎腿嗎?孕期坐姿很關鍵!

  孕婦是不可以蹺二郎腿的!

  孕婦長時間翹二郎腿的結果是骨盆、腰椎和脊椎偏位,不但會引發腰痛、下背痛、椎間盤突出,甚至還有可能會變成長短腿,導致胯骨變大和變形。蹺二郎腿會妨礙腿部的血液循環,有可能造成腿部靜脈曲張,再加上蹺二郎腿時兩側膝蓋受力的不同,比較經常磨損的一側膝關節就會提早退化,而退化性關節炎會直接影響個人健康。

  在懷孕期間,孕婦腹中的胎兒會加重腰椎的壓迫力,如果再有蹺二郎腿的習慣,那腰椎就會承受雙重的壓力而變得更加的嚴重,從而引發出一系列的健康問題。懷孕期間胎兒正在下腹部,蹺二郎腿的時候胎兒也會受到壓迫,從而影響到胎兒的健康發育。

  所以,各位有蹺二郎腿習慣的孕婦朋友們,在孕期還是要改掉這個不良習慣哦!

孕婦能蹺二郎腿嗎?孕期坐姿很關鍵
孕婦能蹺二郎腿嗎?孕期坐姿很關鍵(圖片來自攝圖網)

  那么孕期正確坐姿有哪幾種?

  1、雙腿不要交叉

  孕婦坐下來了以后一定要讓雙腿平放在地面,千萬不要讓雙腿交叉起來,孕婦坐下來以后,如果交叉雙腿的話,很容易導致身體的不平衡,這樣就可能會造成摔倒。

  2、后背挺直

  要后背挺直穩穩地坐在椅子上,不要坐在椅子邊上,否則容易滑跌;臀部靠近椅背下方,背部緊貼椅背,全身放松,不要”撲通”一下坐下去,以免椅子不穩摔倒。

  3、慢慢坐下

  由立位改為坐位時,孕婦先用手在大腿或扶手上支撐一下,再慢慢坐下,坐時先稍靠前邊,用雙手支撐腰部向椅背方向慢移.然后移臀部于椅背,挺直脊背,舒適地靠在椅背上,雙腳平行叉開。

  4、硬質椅子比軟沙發好

  準媽媽應坐硬質的椅凳,不宜長時間坐軟沙發,孕婦所坐椅子不應過高或過矮,應以40厘米為宜,這樣可使得腹部均勻受壓

  所以,各位孕婦們知道該怎么正確坐了吧?

  以上就是關于孕婦能蹺二郎腿嗎?孕期坐姿很關鍵的有關內容介紹了!希望對各位有所幫助!

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